Виталий спросил 5 месяцев назад

Хочу грамотно сжигать жир, но для этого мне нужно грамотно составить диету. Поэтому я здесь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для составления индивидуальной программы необходимо по Вашим параметрам рассчитать суточную калорийность рациона и соотношение БЖУ. За основу возьмите рацион жиросжигающей диеты, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Делайте акцент на постный белок и сложные углеводы! Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье)