София спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 18 лет. У меня в семье все худые, и я когда-то была такой. Но потом мы переехали, я сменила школу, обстановку, потеряла друзей. Это был большой стресс для меня и я начала его заедать. В итоге поправилась с 50 до 63 кг (мне было 14-15 лет). Меня начали обижать в школе и я серьезно решила худеть. Советы родителей о том, что нужно просто увеличить физ. активность и меньше есть меня не устраивали. Я пробовала все диеты, от яблочной до любимой, от Дюкана до питьевой. Вес уходил быстро, но я срывалась и набирала все обратно, часто даже больше, чем было в начале. Вес скакал с 57 до 67 (рост — 168). Я очень устала от этого. Мысли о том, что мне нужно похудеть не дают мне жить, появились большие комплексы. Сейчас я вешу 70 кг, живот стал большим, талии совсем нет, кожа стала дряблой. Я очень боюсь что-то делать, боюсь чтобы не было хуже. Мне нужно скинуть не много, 10-15 кг, но для меня это огромная и непосильная задача. Кажется, что у меня никогда не выйдет похудеть!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте! В Вашем случае я рекомендую выбрать диету для ленивых. Диета поможет сбросить лишние килограммы без жёстких ограничений и стресса для организма. Пропейте курс Магний В6 Антистресс! Питьевой режим: выпивайте по 0.5 стакана воды каждый час с 8.00 до 20.00. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Режим сна — 8 часов в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов ежедневно (можно дома, перед телевизором!). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)