Владислав спросил 4 недели назад

Здравствуйте, хочу обратиться к вам с моей личной проблемой по поводу питания. У меня имеется сильная зависимость к еде быстрого приготовления/питания. В основном это лапша, пюре, фастфуд, чипсы. Газировку почти не пью. Пробовал много раз сесть на правильное питание, просидел около 2-3 месяцев, потом снова захотелось чего-то вредного и побежал в ближайший магазин за вредной пищей. Из-за химических добавок, не могу бросить это дело, но очень бы хотел, так как уже с 10-11 лет у меня обнаружили гастрит, панкреатит и различные проблемы, связанные с ЖКТ. Постоянно болит живот, сильный дискомфорт каждый день, приходится даже пить таблетки, чтоб куда-то пойти по делам. Тошнота присутствует, болит поджелудочная, сам желудок часто. Больше всего меня беспокоят прыщи на лице. Помимо гормонов на них влияет та самая еда не полезная, которую люблю употреблять. Бывает и на обычную воду живот начинает болеть. Мне тяжко жить так. Я уже много раз обследовался, мне врачи всюду выписывают поменять питание на сбалансированное, где должна быть еда исключительно на пару, молочка и исключить сладкое, копчёное, соленое, кислое, мучное, почти как у грудного ребенка. Самые частые причины проявляются в виде прыщей на лице, дискомфорта в желудке, кишечнике и поджелудочной. С весом всё нормально. Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, чтобы решить Вашу проблему необходимо постепенно сокращать употребление пищевого мусора. Постарайтесь найти более полезный вариант фастфуда (например: картофель фри заменить запеченным картофелем, кушать сухарики домашнего приготовления, шаурму без майонеза, гамбургеры с домашними котлетами и без соуса). Сократите употребление сахара и соли. Для снижения психо-эмоционального напряжения пропейте курс Магний В6 Антистресс. Кушайте полезные сладости (зефир, пастила, мармелад). Конечно, перестроиться очень сложно, но поймите — Ваше здоровье, только в Ваших руках! Берегите себя и свое здоровье)