Мария спросил 3 месяца назад

Добрый день! Я занимаюсь силовыми упражнениями 3 раза в неделю, делаю кардио. Питаюсь здоровой едой, но вес стоит на месте. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так? Возможно калорийность суточная мала, больше 800 ккал не получается. Но как перестроить меню, я не знаю. Спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Диета имеет сбалансированный рацион питания по калорийности и соотношению БЖУ. Питьевой режим такой — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)