Oksana спросил 3 месяца назад

Я уже больше 2-х месяцев хожу на фитнес и хочу ко всему этому диету, чтобы сбросить вес. А то столько времени занимаюсь, а вес не меняется. Вешу сейчас 59 кг, рост 161 см, а хочу 50-52 кг. 😊

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать белково-витаминную диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)