Елена спросил 4 недели назад

Меня зовут Елена, мне 27 лет. Я очень сильно пополнела, набрала 25 кг лишних. И меня это очень расстраивает потому, что врачи сказали — чтобы родить ребёнка, мне нужно похудеть. А я не знаю с чего начать похудение. Стали большими живот и ляжки — ужасно!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте! Специалисты проводили дополнительные исследования? Прежде всего: УЗИ щитовидной железы и по гинекологии, анализы: ТТГ, Т3, Т4, пролактин, консультация терапевта (ОАК, ОАМ, кровь на сахар). Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой, обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше ходить пешком. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)