Галя спросил 4 недели назад

Летом начала заниматься спортом + диета, сначала похудела до 59 кг и всё на этом. Конец августа — вижу уже 60, сентябрь — 61. Думаю проблема в том, что отказалась от спорта, так как времени нет, ухожу в 8 утра прихожу в 6 вечера. Ем 3 раза в день, не много и не мало. Боюсь ещё дальше набирать…

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса Вам необходимо учитывать суточную калорийность рациона (рассчитайте свою норму с помощью бесплатного калькулятора на нашем сайте). Соблюдайте питьевой режим, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите пустые калории. Сократите употребление сахара и соли. Больше ходите пешком, проходите минимум 6000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)