Лена спросил 2 года назад

Здравствуйте! В детстве была очень худой. Когда начала активно набирать вес точно сказать не могу, но с 15 лет считала себя толстой (хотя это было не так). В 17 я весила 65 (рост 175) и считала, что у меня есть проблемы… К слову, в этот период я потеряла самого близкого человека, жила сначала с отчимом, потом одна, поэтому моё питание состояло из исключительно вредных продуктов (полуфабрикаты, фастфуд). В детстве я очень любила сосиски, макароны, жареную курицу, картошку, чипсы, много сладкого (сахар ела ложками), но полезные продукты конечно же ела, но не охотно… В 14-15 лет начались проблемы: предъязвенное состояние, всё вылечили… В 16-19 лет сидела на различных диетах (пыталась), но на долго меня не хватало (и слава Богу, а то довела бы себя до анорексии)… Проблема была в голове… Гастроэнтеролог поставил мне диагноз СРК (+гастродоуденит, гастрит). Она сказала, если симптомы останутся, иди к психотерапевту (вздутие живота, поносы/запоры). В 20 начала принимать антидепрессанты и ходить к психотерапевту. Потом постепенно началось прибавление в весе (до этого набирала может 5 кг за год). Когда пошла к психотерапевту весила около 70 кг. Сейчас мне 22 и я вешу 96… АДы принимала 7-8 мес (эсциталопрам), затем перевели на пароксетин. Через примерно полгодика слезла (не хотела больше принимать таблетки и врач в принципе была за то, чтобы я перестала принимать их)… И ещё через примерно полгода я пошла к неврологу, прошла обследование и мне назначили Азафен 3 т. + Тералижден на ночь… Сейчас пью эти таблетки 4-ый месяц… Диагноз мне ставят ВСД (невроз), астено-невротический синдром, депрессия лёгкой тяжести. С детства наблюдалась у невролога, характер у меня не простой, обидчивая, часто плачу, переживаю по мелочам. В общем всё вместе (комплексы, таблетки, отсутствие спорта, «заедание») привело меня к такой ужасной цифре, которая спокойно может перевалить за 100… Рост у меня сейчас примерно 179 см. Я не знаю с чего начать(. Я чувствую, что не могу уже справиться сама… Даже когда у меня был меньший вес я не могла заставить себя питаться правильно (были не только диеты, но и попытки ПП, сбрасывала максимум 6 кг год назад на диете, где идёт постепенное увеличение калорий и переход на ПП, на него я так и не вышла, сорвалась и вернулись не 6 кг, а больше)… Я стараюсь есть больше овощей, пить на ночь кефир с отрубями для притупления голода, но всё равно срываюсь и могу на ночь сожрать (слово подобрано идеально) конфет. Еда для меня антидепрессант, еда вообще для меня всё, я ем кажется 24 часа в сутки… После еды чувствую себя виноватой (сейчас уже не всегда, может быть на фоне антидепрессанта). Я пробовала подсчитывать калории того, что я ем без ограничений, это около 2700-3500 ккал. Я понимаю, что ленивая, но не знаю как справиться с этим… Помогите мне, пожалуйста, дать толчок… Или я уже никогда не буду стройной и здоровой?(

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, начинайте снижать калорийность постепенно, так как резкие изменения только ухудшают Ваше состояние. Ваш организм находится в состоянии стресса, попробуйте найти себе хобби (спорт, шоппинг, рукоделие и т. д.). Вам необходимо заменить зависимость от пищи, другим занятием. Возьмите ситуацию в свои руки, только Вы, можете изменить рацион и режим жизни. Для снижения веса, я рекомендую Вам выбрать диету доктора Елены Васильевны Малышевой.