Светлана спросил 4 месяца назад

Добрый день! Сижу на строгой диете, уже дошла до цели. Как плавно выйти и не набрать назад, как и сколько дней постепенно увеличивать калорийность? Но не считая калории, мне это даётся сложно и некогда. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Для безопасного выхода из диеты Вам необходимо увеличивать суточную калорийность рациона на 50-100 ккал каждые 3-4 дня, до нормы. Возврат на привычный рацион — 14-18 дней. Берегите себя и свое здоровье)