Айгуль спросил 5 дней назад

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как выходить из семидневной низкокалорийной диеты?
(от 600 калорий до 1000)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте, для безопасного выхода из диеты необходимо постепенно увеличивать калорийность рациона на 150-200 ккал в неделю. Вводите в рацион: каши, сваренные на воде, постное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, орехи, фрукты и овощи. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. За основу возьмите рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)