Валерия спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Как выходить из голодания? Я знаю, что выход должен длиться такое количество дней сколько и длилось голодание. Могли бы вы дать примерное меню выхода? Я много читала литературы и везде говорится по-разному. В одних говорится, что нужно выходить исключительно на соках, в других же, что на завтрак — сок, на обед — суп, на ужин — салатик. И что из этого стоит слушать, чтобы не набрать обратно кг и чтобы не было какого-либо заворота кишечника. Буду очень благодарна, если дадите ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, наиболее безопасным для организма является выход из голодания с помощью соков (5-7 дней). Далее, расширяем меню: завтрак — сок, перекус — кисломолочный продукт средней жирности, обед — овощной суп, ужин — салат и постное мясо. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)