Виолетта спросил 2 месяца назад

Мне 14 лет. Рост 172 см. Вес 73 кг.
Всегда была худая, иногда даже вес не доходил до нормы, всё было прекрасно. Ела сколько хотела, могла лежать дома ничего не делать и не набирать вес. В 13 лет начались месячные и начала понемногу набирать вес. Дальше дошло до того, что за месяц набирала около 3 кг.
Пошли к эндокринологу, где мне поставили элементарное ожирение и гипертоломический синдром. Кушаю мало, занимаюсь спортом и всё набираю.
Единственное, в Новый год я весила 75 и как то сама, без усилий, сбросила до 68. Теперь опять набрала до 73.
Очень хочу похудеть до 60 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочки (подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте). Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приёма пищи и через час после еды. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться. Берегите себя и своё здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/vsegda-byla-hudenkaya-no-posle-nachala-mesyachnyh-nachala-nabirat-ves Копировать