Earl Nelson спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Меня зовут Валерия. Параметры: 173 см/56 кг, но на момент похудения вес был на 37 кг больше. За семь месяцев похудения, я занималась фитнесом и аэробикой каждый день и не по одному разу. Питание мое тоже постепенно менялось, все больше и больше ограничений. На сегодняшний день я до сих пор теряю в весе, хоть и снизила интенсивность и количество тренировок. Сейчас моя цель перейти на правильное питание и не набрать вес, а если и набрать, то за счет мышц. Это возможно осуществить?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Переход на ПП должен быть постепенным! Повышаем калорийность рациона на 150-200 ккал в неделю, до необходимой нормы. Старайтесь строго соблюдать режим питания. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/vozmozhno-li-perejti-na-pp-posle-pohudeniya-i-ne-nabrat-ves Копировать