Анна спросил 7 дней назад

Если 1 день в месяц есть много фаст-фуда, это считается читингом?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 дней назад

Здравствуйте, суточная калорийность рациона в день читинга не должна превышать 1800-2000 ккал. На норму калорий Вы можете употреблять любые продукты (даже фастфуд). Вам необходимо провести анализ рациона и выявить нет ли недостатка БЖУ. Соблюдайте питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)