Анастасия Замараева спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте, много читала про воду при похудении. но везде пишут прям ровно противоположное, так что боюсь уже хоть что-то пробовать, ха-ха-ха)

В общем, я хотела поинтересоваться, стоит ли пить воду с утра, как советуют? Если да, то какой температуры? Горячую, теплую или холодную? Говорили еще что-то о добавлении лимона, тоже хотелось бы узнать, стоит ли добавлять в воду лимон, что это даст и как правильно это сделать.
И вообще в течение дня как правильно пить воду, в каких количествах, в какое время (промежутки), какой температуры. И хотелось бы узнать, что конкретно дает употребление воды утром и в течение дня, чтобы не в слепую делать, что говорят, а знать конкретно, что и для чего я делаю)
Насчет чая еще, полезен зеленый чай при похудении, вреден, или вообще не несет никакого эффекта, ни положительного, ни отрицательного?

Спасибо. Жду ответа)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, существует рекомендованная схема питьевого режима — следует выпивать по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Лучше всего пить воду комнатной температуры. Относительно лимона — важно учитывать индивидуальные особенности организма (кислотность желудка!). Зелёный чай хорошего качества имеет тонизирующий эффект и очень минимальный жиросжигающий. Берегите себя и свое здоровье)