Мария спросил 3 месяца назад

Мне 12 лет и я вешу 72 кг. Силы воли почти нет. Хотелось бы похудеть до окончания лета хотя бы на 5 кг. Осталось полтора месяца. Что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста (12 лет) и меню на каждый день можно найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона продукты, содержащие пустые калории. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)