Анастасия спросил 12 месяцев назад

Здравствуйте! Я решила сбросить вес. Выбрала очень жесткую диету. За первую неделю на яйцах и апельсинах сбросила вес с 75 до 70. Далее, вторая неделя на кашах. За 2 недели 1 кг только. Заболел желудок. Перешла на правильное питание (отварная курица, каши, на перекус сухофрукты, либо грейпфрут и т. д.). Никакого мучного, жирного, жареного. И тренировки 2-3 раза в неделю. Вес стоял на отметке 69, уже долго. А сегодня опять 70. Ничего не понимаю, почему он набирается опять? Помогите, пожалуйста. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 12 месяцев назад

Здравствуйте, Ваш организм испытал стресс на фоне жёстких ограничений по рациону, поэтому включил режим энергосбережения! Для дальнейшего снижения веса  я рекомендую Вам в течение 5 дней соблюдать диету БУЧ (схема БББУЧ). Каждое утро, натощак, употребляйте 1 ч. л. льняного масла. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)