Анастасия спросил 4 месяца назад

Здравствуйте! Я решила сбросить вес. Выбрала очень жесткую диету. За первую неделю на яйцах и апельсинах сбросила вес с 75 до 70. Далее, вторая неделя на кашах. За 2 недели 1 кг только. Заболел желудок. Перешла на правильное питание (отварная курица, каши, на перекус сухофрукты, либо грейпфрут и т. д.). Никакого мучного, жирного, жареного. И тренировки 2-3 раза в неделю. Вес стоял на отметке 69, уже долго. А сегодня опять 70. Ничего не понимаю, почему он набирается опять? Помогите, пожалуйста. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, Ваш организм испытал стресс на фоне жёстких ограничений по рациону, поэтому включил режим энергосбережения! Для дальнейшего снижения веса  я рекомендую Вам в течение 5 дней соблюдать диету БУЧ (схема БББУЧ). Каждое утро, натощак, употребляйте 1 ч. л. льняного масла. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)