Ольга79 спросил 5 месяцев назад

Добрый день! Мне очень нужна помощь. Решила похудеть, установила норму в 1000 ккал в сутки (веду дневник питания, записываю все и честно) и за первые три месяца сбросила 15 кг. В следующие 2 месяца повысила отметку до 1280 ккал и вес встал на отметке 78-80 кг, просто колеблется чуть больше, чуть меньше. Физическая активность 10000 и более шагов в день. Мой рост 164 см, возраст 41 год. В чем может быть причина? Хочу сбросить ещё, а не получается.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Для дальнейшего снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету БУЧ (схема ББУЧ). Подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Дополнительно Вам необходимо проконсультироваться у гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)