Виктория спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мне 14 лет, мой вес был 70 кг, 1 марта я села на пост и сбросила 7 кг, потом просто меньше кушала и сбросила еще 5 кг. Сейчас я вешу 58 кг и вес ниже не идет, в день ем 600 ккал, появился страх еды (боюсь съесть и набрать вес), хочу быстро сбросить вес до 50 кг. Водный баланс у меня плохой. Какая диета мне поможет?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для восстановления организма я рекомендую Вам выбрать диету для Девочек. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Постарайтесь увеличить суточную калорийность до 1600-1700 ккал! Слишком большой дефицит может нанести непоправимый вред Вашему организму. Берегите себя и свое здоровье)