Аня спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, мне 15 лет, вешу 54-56 при росте 166, два года назад весила около 70. Полтора года назад вес сам ушёл, скорее всего возраст, но похудеть я не могу. У меня всегда был активный образ жизни, ходила каждый день по 15-20 км (шагомер), разные спортивные секции, очень люблю плаванье и велосипед, ем в среднем не более 1500 ккал в день, но не худею совершенно. Я хочу весить 45 или хотя бы 50, но ни спорт, ни какие-то ограничения не помогают. Я пробовала не есть сахар, считать бжу, занималась спортом (бег около 10 км через день и домашние тренировки час-полтора) и все это на протяжении двух последних месяцев, до этого я ещё пробовала множество диет, разгрузочные дни, велотренажёр, но эффекта нет совсем(
Я уже абсолютно отчаялась, от спорта меня тошнит, я его ненавижу, диеты тоже не переношу, от ограничений в сахаре, да и вообще любых ограничений, чувствую себя ужасно, и морально, и физически, все бесит, сил нет. Что раздражает больше всего? Отсутствие эффекта! Если бы от этих нагрузок и ограничений был реальный заметный эффект, то я бы ещё выдержала, но так, после долгих недель полного отсутствия положительных изменений мотивации нет никакой.
Скажите, пожалуйста, что может быть причиной того, что вес не уходит? Что в моем случае стоит, а чего не стоит делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Если спорт и диета не дают результата, необходимо проверить гормональный фон (консультация эндокринолога!). Сдайте анализы (ОАК, ОАМ, кровь на сахар). Дайте организму немного отдохнуть (тренировки 2 раза в неделю, измените интенсивность). Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. За основу возьмите рацион диеты для Ленивых (подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте). Берегите себя и свое здоровье)