Максим спросил 2 месяца назад

За последние 3-4 месяца накопил порядка 10-15 лишних кг в отпуске.
За последние 1.5 месяца наладил питание, отказался полностью от алкоголя, тренировки 5-6 раз в неделю. Но за это время ни одного лишнего килограмма не ушло, хотя я много изменил, чтобы прийти в форму.
Пугает то, что нет ни малейшего сдвига за относительно долгий срок «диеты».

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходима консультация эндокринолога. Очень часто лишние килограммы свидетельствуют о наличии гормонального дисбаланса. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Режим сна — минимум 8 часов в сутки. Берегите себя и свое здоровье)