Денис спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Меня зовут Денис, мне 15 лет. Я сижу на правильном питании, веду активный образ жизни, но зачастую к этому у знакомых или родственников проходят большие застолья. Приходится там есть, но набирать вес не хочется, бывает сильно переедаю. Что делать, чтобы не набрать вес после таких трапез?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам перед застольем выпить активированный уголь (по норме веса!), это поможет не набрать лишние килограммы. Также старайтесь правильно пить воду (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды). Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье)