Дина спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте. Я бы хотела узнать, как удержать свой вес после похудения?
Удалось похудеть на 16 кг, а дальше я худеть не хочу)). Но проблема в том, что я или худею, или же наоборот, вес набираю (так как я контролирую питание +-1/2 кг). Вот хотела бы узнать, как сделать так, чтобы так не было и вес перестал играть? Буду благодарна за ваш ответ!)
А ещё я столкнулась с некоторыми проблемами…
При диете я отказалась от хлеба вообще (но не от мучного, а только от хлеба). И сейчас желание кушать хлеб пропало насовсем (по некоторым причинам, да и боязнь, что от хлеба прибавлять можно в весе). Однако дома изредка кушаю хлеб, чтобы сделать приятнее родным. Вопрос такой: можно ли без хлеба прожить полноценной жизнью, без вреда здоровью? Заранее спасибо Вам большое за ответ)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, хлеб из муки высшего сорта не приносит организму никакой пользы! Вы смело можете исключить его из рациона без вреда для здоровья. Включите в рацион питания клетчатку, каши сваренные на воде. Берегите себя и свое здоровье)