Лёна спросил 3 месяца назад

Вес 64, рост 169, 16 лет. Нужно похудеть на 11 килограммов за период чуть больше месяца. Сможет ли помочь молочная диета с примерным рационом: завтрак — творог обезжиренный 100 гр., обед — любой йогурт с жирностью до 2,5%, ужин — стакан кефира. Очень нужно похудеть, чтобы ушёл именно жир, а не мышцы или вода.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую соблюдать диету доктора Мухиной. Данная диета поможет Вам достичь желаемого результата. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Больше двигайтесь, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)