Маша спросил 5 месяцев назад

Пожалуйста, ответьте! Мой рост 137 см, а вешу я 49 кг. Мне очень нужно сбросить 14 кг, желательно за неделю. Ответьте, пожалуйста, мне это очень нужно.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Невозможно скинуть 14 кг за неделю! Вес нужно снижать постепенно. Для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для девочки, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Исключите из рациона фастфуд, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)