Дмитрий спросил 4 месяца назад

Похудеть хочется.
Зал был раньше, но забросил я.
Сейчас пузо, вроде нормально, но хочется сбавить в весе.
Как сделать?
Диеты пробовал, но навредил организму.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. За основу возьмите рацион диеты здорового питания. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога, специалист поможет Вам подобрать препараты для снижения веса! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)