Анатолий спросил 2 месяца назад

Можно ли похудеть, не превышая заданное количество калорий в день (например, 2000 ккал)? При этом кушать все подряд, как обычно, не контролируя соотношение белков, жиров, углеводов? Либо нужно придерживаться помимо количества калорий еще каких-то критериев? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, диета является сбалансированной только при корректном соотношении БЖУ! Именно БЖУ помогают нам худеть или набирать массу, без вреда для организма. Рассчитать суточную норму БЖУ Вы сможете на нашем сайте совершенно бесплатно. Питьевой режим — 1.9 л воды в сутки. Берегите себя и свое здоровье)