Ангелина спросил 3 месяца назад

Мне 14 лет, скоро будет 15 и я хочу весить как мои ровесники 55 кг, ну хотя бы 60. Я смотрю в зеркало и уже теряю надежду, что смогу когда-либо похудеть.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Заведите пищевой дневник, так Вам будет проще контролировать рацион! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/v-14-let-veshu-75-kg-pri-roste-158 Копировать