Настя спросил 3 месяца назад

Я с детства была скелетом, в 11 лет начала набирать вес. У меня даже было предожирение. Но я с ним справилась физической активностью, при этом ела всё подряд. И сейчас я у бабушки набрала за лето 10 кг. Хочу скинуть, но как раньше только физкультура не помогает. Есть ещё одна проблема. Утром я более-менее худая, а вечером на два размера больше становится мой живот. Прям как Фиона из Шрека. Проблем со здоровьем у меня нет.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочки. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Исключите из рациона еду, содержащую пустые калории. Сладости кушайте до 14.00. Не переедайте! Контролируйте размер своих порций. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)