Тимофей спросил 2 месяца назад

Хочу накачать кубики. У меня уже есть пресс и очень мощный, но он весь под жиром. Я хочу убрать жир, чтобы было видно кубики.
Заранее спасибо за ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходимо включить в рацион больше белка (рыба, мясо, творог, яйца) и сократить количество простых углеводов (полуфабрикаты, сладкая газировка, фастфуд) сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Ну и конечно выполняйте упражнения для проработки мышц пресса. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)