Лина спросил 2 месяца назад

Мне 15. При росте 150 вешу 51 кг. Вес набирается критически быстро, ем как взрослый мужчина, но не могу с этим ничего поделать. Голодная уже через час после приема пищи. Раньше была худой, а сейчас за 2 недели могу поправиться на 4 кг. Ничего не могу поделать со срывами, еда так и манит, а диету откладываю на потом. Хочу сбросить минимум 9-10 кг, чтобы вернуться в комфортный для себя вес.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать щадящую Гречневую диету. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Постарайтесь успокоиться, переходите на новый рацион постепенно. Возможно, срывы происходят на фоне психоэмоционального напряжения! Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов (ходите по квартире или маршируйте на месте). Вам необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/usilennyj-appetit-bystryj-nabor-vesa-chto-delat Копировать