Илья Полторан спросил 3 месяца назад

Я — жиробас, решил похудеть, бегаю, прыгаю на скакалке, правильное питание. Но не знаю какие делать упражнения, так как я в спорте начинающий. Подскажите, какие упражнения делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! На нашем сайте Вы сможете найти подробные видео с тренировками на разные группы мышц. Делайте акцент на кардио тренировках, на начальном этапе снижения веса именно кардио работает эффективнее всего. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку и прочий пищевой мусор. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)