Светлана спросил 2 года назад

Здравствуйте! Я начала следовать диете Овощи-фрукты-ягоды-мясо-рыба-морепродукты. Каждый день ела яблоки, бананы, финики, сливы. Но на четвертый-пятый день в крови видимо упал сахар и мне стало очень плохо. Силы пропали, в голове туман, глаза закрываются, хочется спать, ничего не соображала. После того, как выпила сладкого чая, все прошло. Что я делала не так? Нежели нельзя полностью исключать крупы? Я читала, что диета Овощи-фрукты-ягоды-мясо-рыба-морепродукты самая здоровая и правильная, а тут такая реакция. Диеты придерживаюсь не ради похудения, а для поправки здоровья, так как страдаю аутоимунными заболеваниями.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, данная реакция организма связана прежде всего, с уменьшением суточной калорийности Вашего рациона. Организму для адаптации необходимо, в среднем, около 14 дней. Переходите на рацион диеты постепенно, таким образом организм не будет так остро реагировать на изменения в питании.