Аня Лионова спросил 4 месяца назад

Здравствуйте. Мне 14 лет. У меня всегда был лишний вес, я никогда не была худой. Мечта всей жизни стать стройной и красивой. Всю жизнь так же пыталась похудеть, но все попытки заканчивались срывами и забрасыванием. Силу воли воспитала. Делаю полноценные комплексы на низ живота, ноги и руки каждый день, по вечерам. Пытаюсь уменьшать порции и ем здоровую пищу. Так уже прошло месяца 3, а результатов никаких. Я в непонятках и стрессе. Что я делаю не так? Питаться слишком правильно — очень дорого. Рост 177, вес 85. Я очень вас прошу мне помочь. Я в 8 классе. Мне очень нужно похудеть к концу 9 класса! Только такие сроки. Я буду выполнять всё без разговоров. Только помогите мне разработать рацион, может есть какие-то хитрости для похудения. Очень нужно! Прошу!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте! Постарайтесь успокоиться, у Вас обязательно все получится! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать щадящую Гречневую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/umolyayu-pomogite-pohudet-14-let-ves-85-kg Копировать