Яна 666 спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, хотелось бы подобрать индивидуальную диету и упражнения. Рост 174, вес 60 кг. Избыток веса виден и портит внешний вид. Прошу не игнорировать, мне нужна ваша помощь!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Комаровского. Исключите из рациона пустые калории. Сократите употребление сахара и соли. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Подключите короткие кардио тренировки средней интенсивности. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)