София спросил 1 месяц назад

Мне 12 лет, вес 65 кг. Я не знаю что делать, ничего не помогает!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Постарайтесь успокоиться, все можно исправить. Начните с правильного питьевого режима (выпивайте по 0.5 стакана воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Сократите употребление сахара и соли. Исключите пищевой мусор. Соблюдайте рацион диеты для девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Больше ходите пешком. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)