Анастасия спросил 3 недели назад

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия. Подскажите, пожалуйста, если моя суточная норма углеводов 335 г, то имеется ввиду, что их в составе продуктов должно быть столько, или я должна столько именно усвоить и соответственно вычитать клетчатку из продуктов, чтобы получить чистыми 335? Или просто должна съесть углеводов из продуктов 335 г и не учитывать особенности продуктов? Заранее огромное спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте! Имеется ввиду суточная норма углеводов из продуктов, без учёта особенностей простые (например, фрукты) это или сложные (крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и т. д.). Постарайтесь соблюдать все рекомендации по рациону и режиму питания! Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше ходить пешком. Берегите себя и свое здоровье)