Владимир спросил 3 месяца назад

Добрый день.

Я прочитал, что суточная норма калорий для мужчины равна около 2500.

Объясните, пожалуйста, откуда у человека тогда набирается вес, если 2500 калорий — это слишком много для употребления калорийной еды, от частого употребления которой поправляешься? Скажем, один гамбургер содержит около 300-400 калорий. Если кушать по 3 гамбургера ежедневно, то наберется чуть больше тысячи калорий за один день. Но человек все же набирает килограммы от фастфуда, хотя вряд ли набирает больше 2500.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, фастфуд — это пустые калории, он содержит огромное количество скрытого сахара и соли! Суточная калорийность рациона для мужчины должна находится в пределах 1900-2000 ккал. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите ежедневно минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)