Ната спросил 5 месяцев назад

Я девушка, мой рост 160 см, вес 53 кг, мне 16 лет. Никак не могу найти подходящую сушку тела. За последние полгода набрала 4 кг, а в спорте это очень ощущается. Прочитала много о самой сушке, но не могу найти подходящего меню для себя, особенно на лето, все меню рассчитаны на зиму(

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, сушку тела проводят профессиональные спортсмены перед соревнованиями! Для снижения веса в Вашем случае я рекомендую соблюдать белково-витаминную диету. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)