Марианна спросил 3 месяца назад

Добрый день, у меня такая проблема! Мой вес довольно большой относительно моей фигуры, обычно люди с таким же количеством килограммов и подобным ростом имеют на 1, а то и 2 размера больше (177 см — 77 кг). Всю жизнь я метаюсь между диетами. Мотивация на них сидеть уже пропала, так как я как бы не старалась, вес стоит мертвым грузом. В апреле я открыла для себя кето диету. 4 человека в моем окружении начали со мной ее, за 2 месяца у них ушло 10 кг. У меня же всего 2 кг! Кетоз был сильный, но ничего не уходило. Сейчас я просто не ем мучное, каши и сладкое. Углеводы только в фруктах и ягодах присутствуют. Калорийности придерживаюсь 1500-1800. Ушло 3 см, но вес вернулся, как был до кето диеты, то есть вырос на 2 кг обратно! Т3, Т4 — все это сдавала, норма! Из-за непринятия себя и невозможности ничего изменить постоянная депрессия и бессилие. Прошу подсказать возможные причины, чтобы я знала и понимала, куда копать и как это решать.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, Ваш организм адаптировался к ограничениям по рациону питания из-за постоянных диет. Пропейте курс Магний В6 Антистресс. Соблюдайте белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Данная диета поможет восстановить Ваш обмен веществ. Дополнительно, Вам необходимо проконсультироваться у психолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)