Елизавета спросил 4 месяца назад

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста! Мне 33 года, вес достиг 100 кг (до этого всю жизнь вес был в пределах 65 кг, после рождения ребенка вес такой и остался). Но я, конечно, начала еще злоупотреблять вредной пищей в любое время суток и алкоголем, и вес вот уже 9 лет стабильно держался на 90-92 кг. В этом году вес начал расти вверх и стал 100 кг. По ночам начинаю задыхаться, т. к. давит на шею лишний вес. На гормоны сдавала 2 года назад, было все в норме. В том году я (из-за кисты яичника) начала пить ОК. Сейчас не пью. Фигура у меня песочные часы, но естественно, сейчас и живот появился. Руки-ноги полные. С чего начать? На подсчете калорий скинула 3 кг, а они ко мне вернулись в двойном размере, и вес теперь — 100 кг!!! Заранее благодарю!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Данная диета — это комплекс, который разработан для снижения веса более чем на 20 кг. Старайтесь строго соблюдать рекомендации. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Начните больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Дополнительно Вам необходима консультация терапевта (сдайте ОАК, ОАМ и кровь на сахар). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)