Илья спросил 2 дня назад

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 190 см, вес 94 кг. Срочно нужно похудеть за 7-8 дней на 10 кг, подскажите что-нибудь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 дня назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона пищевой мусор. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)