Дарья спросил 5 месяцев назад

Доброго времени суток! Год назад, после своего похудения, я весила примерно 46 килограммов. Мой стабильный вес был 50-51 кг. Но после рпп я начала есть очень много и набрала назад все, даже больше. Сейчас мой вес составляет 55 кг при росте 162 см. Мне было комфортно в весе 49 кг. Сейчас, когда я начинаю какую-либо диету, срываюсь через несколько дней и вес не опускается ниже 53,8 кг. Дело в том, что на мне виден даже 1 кг прибавленного веса:( Хочу снова заняться спортом хотя бы дома. Не хочу издеваться над организмом, но нужно к отпуску похудеть на эти 5 кг за месяц. Подскажите, на что обратить внимание, чтобы вес наконец двигался вниз? Хорошего дня!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую соблюдать Дробную диету для похудения. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Пропейте курс Магний В6 Антистресс! Физическая активность — кардио тренировки по 40-50 минут, 3-4 раза в неделю. Больше ходите пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)