Валентина( не хакер) спросил 2 года назад

Здравствуйте. Я начала заниматься собой с июня этого года. Начала ходить в спортивный центр. Занимаюсь с тренером. Пытаюсь соблюдать режим питания, но у меня не получается питаться 5 р. в день. Иногда срываюсь, съедаю что-то запретное. У меня ещё проблема со сном. Я не могу никак войти в прежний режим. Я когда-то ложилась до 23:00. Сейчас ложусь в 24:00 — 01:00. Влияет ли это как-то на вес? Я слышала, что если человек недосыпает — он поправляется. Так ли это? P.S. Мой начальный вес — 85 кг, на данный момент я вешу 78,35 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, при похудении очень важно соблюдать режим сна. Минимум, который необходим для нормального функционирования организма, составляет 7-8 часов сна в сутки. Старайтесь соблюдать режим питания, сна и пейте больше воды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)