Маргарита спросил 2 года назад

Добрый день! Помогите, пожалуйста! Мой исходный вес 111 кг. Из питания исключено сладкое, мучное, жареное, жирное, алкоголь, сладкие напитки и фаст-фуд. Применяла «Японскую диету на 13 дней», удалось избавиться от 6 кг. Сейчас питаюсь умеренно, 3-4 раза в день, плюс 3 раза в неделю занятия «Тай-бо» и тренажерный зал, соблюдаю питьевой режим. На данный момент вес встал (102 кг), колеблется +/- 500 гр.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, Вам необходимо перейти на Гречневую диету. Японская диета, достаточно эффективная, однако она имеет слишком низкую калорийность, поэтому на данный момент у Вас и произошла остановка веса. Следите за питьевым режимом, норма для Вас — 2.5-3 л воды в день.