Анастасия спросил 5 месяцев назад

Добрый день. Мой рост 164, вес 61. У меня, наверное, сбился гормональный фон. Начала поправляться, сбились месячные. Не пойму почему. Плюс тяга к сладкому. Хотя я его не особо ем, но вот сладкий чай и кофе пью по 5 кружек за день. Могу не есть целый день, но пить чай/кофе буду. Ем 3 раза в день, чаще 2. Устала себя испытывать и садиться на диеты, срываюсь. Сила воли есть, но не достаточная. Надо скинуть 10 кг. Помогите советом или как питаться по времени? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Вам необходимо восстановить баланс гормонов (консультация гинеколога и эндокринолога). Постарайтесь успокоиться, необходимо пропить курс Хрома — для снижения тяги к сладостям! Курс 31 к/д. Для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день, вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)