Диана спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 162, а вешу я 62 килограмма. Но при этом у меня второй подбородок, живот и довольно большие ноги. Трудно заниматься спортом. Как похудеть? + Для того, чтобы подстричься мне нужно избавиться от этого надоедливого второго подбородка.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона пустые калории. Ежедневно проходите 10000 шагов. Дополнительно подключите кардио тренировки! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)