Михаил спросил 1 месяц назад

Добрый день, я мужчина 35 лет, вес 100 кг, работа сидячая, но я катаюсь на велосипеде,
пробовал сидеть на Магги диете (выдержал три недели).
Сбросил до 90 кг, но спустя 3-4 месяца, т. е. на сегодняшний день опять набрал до 99 кг.
Алкоголь похоже дает о себе знать,
Подскажите, будьте так любезны — посоветуйте, пож-ста, как скинуть до 75-80-85 кг?
Заранее спасибо. Надеюсь на скорый ответ.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Дополнительно необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)