Виктория спросил 1 месяц назад

После начала личной жизни прибавила в весе 22 килограмма!
Была 55, а сейчас на весах 77 кг, рост 160. Хотелось бы привести себя в форму за полгода-год. Так же хотелось бы узнать как после этого поддерживать свой нормальный вес?
Заранее благодарю за ответ!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)