Дина Шитуева спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Мне 19, рост 160, вес 47,6 кг. Никогда не была толстенькой и даже при наборе веса зимой (+2 кг обычно), лицо оставалось худым. Кости тонкие, поэтому относительно других девочек моих параметров выгляжу толще гораздо. Этой зимой что-то пошло не так и появились отвратительные щеки (не говоря уже о боках и животе), улыбнуться невозможно, выглядит ужасно, к лету обычно сбрасываю и идеально выгляжу и чувствую себя при 45 кг (не слишком худая, стройная спортивная фигура). Пыталась сбросить своими силами, но не получилось. Помогите, пожалуйста, не хочу даже на людях в таком виде появляться. Ем немного сладкого и мучного (хлеб обычно черный), фаст фуд и сладкие напитки абсолютно исключила почти полгода как, пью воду и зеленый чай, утром и вечером растяжка+зарядка. Что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Ежедневно проходите 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)